Dụng cụ thể thao bóng

• Bóng đá: Bóng đá, giày đá bóng, găng tay thủ môn, lưới khung thành.
• Bóng rổ: Bóng rổ, bảng rổ, vành rổ.
• Bóng chuyền: Bóng chuyền, lưới bóng chuyền.
• Bóng bàn: Vợt bóng bàn, bóng bóng bàn, bàn bóng bàn, lưới bóng bàn.
• Cầu lông: Vợt cầu lông, quả cầu, lưới cầu lông.

2. Dụng cụ thể thao tập gym và thể hình

• Tạ tay, tạ đòn, đĩa tạ.
• Máy chạy bộ, máy tập đa năng.
• Ghế tập bụng, thảm tập yoga.
• Thanh kéo xà, dây đàn hồi tập luyện.

3. Dụng cụ thể thao dưới nước

• Kính bơi, mũ bơi.
• Phao bơi, ván lướt sóng.
• Bộ đồ bơi lặn, chân vịt.

4. Dụng cụ thể thao ngoài trời

• Xe đạp thể thao, mũ bảo hiểm xe đạp.
• Bộ chơi golf: gậy golf, bóng golf, túi đựng gậy.
• Vợt tennis, bóng tennis, lưới tennis.
• Giày leo núi, ba lô, dây thừng, móc khóa leo núi.

5. Dụng cụ thể thao đối kháng

• Găng tay boxing, bao cát đấm bốc.
• Giáp bảo hộ võ thuật, nón bảo hộ, bảo vệ răng.

6. Dụng cụ thể thao giải trí

• Ván trượt, giày trượt patin.
• Dù lượn, thiết bị thả diều.

1. • Máy tập tạ đa năng: Cho phép tập nhiều nhóm cơ khác nhau (ngực, chân, tay, lưng).
   • Tạ tay (dumbbell), tạ đòn (barbell): Dùng cho bài tập cơ bắp cụ thể.
   • Ghế tập tạ (bench press): Hỗ trợ bài tập đẩy ngực.
   • Giàn kéo cáp (cable machine): Tập cơ ngực, tay, vai.
   • Tạ đĩa và thanh đòn: Tăng độ nặng trong bài tập.
2. Khu vực cardio (tập tim mạch)
   • Máy chạy bộ (treadmill): Tập chạy hoặc đi bộ.
   • Máy đạp xe (stationary bike): Giúp tập cơ chân và đốt calo.
   • Máy chèo thuyền (rowing machine): Kết hợp tập tim mạch và toàn thân.
   • Máy elliptical (máy bước đi): Tập tim mạch và giảm áp lực lên khớp.
3. Khu vực tập chức năng (functional training)

1. Bóng tập gym (swiss ball), bóng y học (medicine ball): Hỗ trợ các bài tập thăng bằng, cơ bụng.
2. Dây đàn hồi (resistance band): Tăng cường sức mạnh cơ bắp.
3. Thanh kéo xà (pull-up bar): Tập lưng và bắp tay.
4. Tạ bình (kettlebell): Tăng sức mạnh và sự linh hoạt.
5. Khu vực yoga hoặc giãn cơ
   • Thảm tập yoga: Cho các bài tập giãn cơ hoặc yoga.
   • Con lăn massage (foam roller): Giúp thư giãn cơ và giảm đau nhức.
   • Dây yoga, vòng yoga: Hỗ trợ trong các bài tập linh hoạt và giãn cơ.
6. Khu vực nâng cao
   • Bộ khung tập CrossFit (rigs hoặc racks): Phục vụ các bài tập cường độ cao.
   • Túi đấm bốc, găng tay boxing: Tập sức bền và phản xạ.

Lợi ích của việc tập gym

• Cải thiện sức khỏe tổng thể, tim mạch và hệ hô hấp.
• Xây dựng cơ bắp, cải thiện vóc dáng.
• Giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng.
• Tăng cường sự linh hoạt và sức mạnh cơ thể.
• Hỗ trợ giảm cân hoặc tăng cân lành mạnh.